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考察:六成跑者倡议跑马拉松提前制订练习打算

导读 受访者中,47.6%的受访者参加过马拉松(全马、半马)比赛。37.2%的受访者更爱好欢喜跑(10公里/5公里),31.6%的受访者对半马感兴致,接下来是四分之一马(26.3%)、全马(12.6%)跟越野跑(13.6%)等

受访者中,47.6%的受访者参加过马拉松(全马、半马)比赛。37.2%的受访者更爱好欢喜跑(10公里/5公里),31.6%的受访者对半马感兴致,接下来是四分之一马(26.3%)、全马(12.6%)跟越野跑(13.6%)等。

“大三参加了一个公益徒步运动,天天跑步打卡,6000米、8000米、1万米.……就越跑越多了。”已经工作一年的成都女孩张怡(化名)说,“找工作期间压力较大,就会用跑步来发泄”。

60.0%受访者建议提前制定训练方案

“四周不少人由于减肥一起跑步,缓缓开始接触马拉松。”李子扬高兴地说,有一些人是单纯想尝试,也有一些人是为了刷奖金。“自己始终在跑马拉松,想要在不同城市的赛道上,碰到不一样的人和丰盛多彩的故事”。

马拉松比赛材料图

受访者中,男性占47.4%,女性占52.6%。90后占19.3%,80后占50.9%,70后占23.9%,60后占5.3%,50后占1.1%。实习生 王凤

对跑马拉松,63.9%的受访者担忧本人身材素质不外关,48.0%的受访者以为不时光与精神,37.7%的受访者担心会留下后遗症(腿痛、脚痛等),32.5%的受访者担心突发状态(猝逝世等)。

调查中,受访者认为筹备马拉松需注意以下多少点:提前制定训练规划,平时坚持根本训练(60.0%),认清自己的身体前提,不硬撑(59.0%),注意身体疾病,不强求(55.3%),控制基本技能(47.0%),购买适合设备(28.3%)以及注意生理期,跑前气象变更(24.3%)等。

“因为马拉松,认识了一大堆酷爱跑步的小搭档。”李子扬说,毕业后疏散在四面八方的同窗以马拉松的名义相聚,“我也在训练的时候找到了男友人”。马拉松让她变得更“硬朗”,也更加豁达。

北京某高校学生张阳(化名)认为,固然跑马拉松确切会有锻炼意志力、把持力等诸多利益,但不是每个人都合适,“运动的强渡过大,身体负荷不了”。

“咱们有专门的群,大家会制定每个月的目的,月底打卡。”张怡坦言自己更偏爱半马,“全马不敢容易尝试,对身体条件请求太高”。

张怡认为,跑前需注意饮食。“能量要弥补够了,但不能乱吃,免得半路闹肚子”。另外,需保障充分睡眠。

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马拉松这一长跑活动越来越被大家接收和喜爱。近日,中国青年报社社会调查核心结合问卷网,对2011名受访者进行的一项调查显示,47.6%的受访者参加过马拉松(全马、半马)比赛,打破自己(54.3%)、锻炼耐力意志力(54.0%)和锻炼身体(45.9%)是跑马拉松最主要的原因。60.0%的受访者倡议提前制订练习打算,平时保持基础训练。

李子扬提议,在跑马拉松之前必定要训练,有个苏醒的自我评估。“尤其是全马,在比赛前起码得跑过30公里才保险,盲目跟风报全马可能会有很大危险。”此外,要有一双专业的跑鞋,跑前留神看看赛道的平缓水平、有没有树荫、围观大众是否热忱、赛事的口碑如何、组委会的补给怎么样等。

对于跑马拉松的原因,张怡坦言就是释放压力。“工作之后加入了一个77跑团。监视自己坚持跑下去,既开释压力,还锻炼身体”。

25岁的北京某985高校研讨生李子扬(化名)已经跑过几回全马,今年9月还要加入北马。“之前来北京实习,住在北航对面,参加了北航马拉松协会,开端随着大家跑半马、全马”。

47.6%受访者参加过马拉松竞赛

考察显示,冲破自己(54.3%)、锻炼耐力意志力(54.0%)和锤炼身体(45.9%)是跑马拉松最重要的起因。其余原因还有:爱好长跑(36.4%)、坚持良好身体(23.8%)、意识有趣的人阅历有趣的事(18.3%)、毕生要跑一次属于自己的马拉松(13.8%)等。